YOGA Léger / Facile

Hygiène Physique et Nerveuse

Le Corps ne s’use que si l’on ne s’en sert pas !

La sédentarité tue à petit feu…
Il importe d’avoir un niveau d’activité quotidien suffisant pour lancer les processus de reconstruction naturels du corps.

• L’activité physique permet aux émonctoires de se remettre à fonctionner
• Le sport permet aussi de lâcher le mental et donne l’occasion à notre système nerveux de se ressourcer. Il lui donne un échappatoire pour extérioriser le stress
• Maintien d’une masse musculaire et osseuse en prévention des fractures et ostéoporose
  
• Amélioration des performances cognitives pour les personnes âgées

• 30 minutes d’activité physique chaque jour, en moyenne, indispensables à une bonne santé
• Renfort du corps
• Repos du système nerveux
• Augmentation de la capacité à résister au stress
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• La télé ou internet ne permettent pas au système nerveux dans sa globalité de se régénérer
• Le manque d’activité a pour conséquence une sensibilité accrue au stress, voire des performances intellectuelles en baisse.
  

• De nos jours, le sommeil, pourtant indispensable, est insuffisant
• Respect du rythme jour / nuit
• Pratiquer la sieste
• Respecter le rythme été/hiver en termes d’intensité d’activité

Thérapie physique

Certains Yogas est une science de l’écologie du corps.

Les postures authentiques de Hatha yoga,
connues des maîtres de l’Inde,
ont été utilisées comme thérapie physique et traitement médical pour de nombreuses maladies et pathologies chroniques subies par tous les citoyens de notre monde. 

Certains exercices de postures déplacent systématiquement le sang frais oxygéné vers cent pour cent de votre corps, vers chaque organe et chaque fibre, rétablissant tous les systèmes en bon état de fonctionnement, comme le veut la nature. 

Un poids approprié, un tonus musculaire, une bonne santé dynamique et un sentiment de bien-être suivront automatiquement. 

Les postures et exercices de respiration nécessite 90 minutes pour effectuer toutes les postures prescrites. 

Indications :

• Système nerveux, maux de tête, arthrose cervicale, dépression
• Gorge, glande thyroïde, parathyroïde
• Emphysème, asthme, autres problèmes respiratoire, détresse bronchique, sinus, rhumes, amygdalites chroniques
  
• Tension artérielle
• Foie, rate, pancréas, diabète, reins, hyperacidité, dyspepsie, hernies internes, anémie
• Lombaires, déformations scoliotiques, épaules gelées, hernie discale, lumbago, tennis elbow, cyphose, spondylose
• Jambes, tendons, ligaments, nerfs sciatiques, cuisses, fesses, articulations
• Instestin grêle, gros intestin, constipation, hémorroïdes, syndrome du côlon irritable, varices
• Rhumatismes, arthrite, goutte
• Troubles menstruels